标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页] 作者: 后后的家伙 时间: 2014-9-17 21:22
不错不错,我喜欢看 [有病] 作者: Only 时间: 2014-9-27 12:42 标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 生活顾问团/ D+ w* d/ c+ {7 x) V0 A+ _
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生活报记者 黄俪) D. v: J, ]0 `1 N
/ \1 K2 A) [3 q 阅读提示 ! @ M- k8 L( H- z7 F 1 g% K* z$ o- }1 j: u$ J 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。 " \4 [& m: \: T8 d0 y - e% C v4 G$ i( a: W 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。2 r, S/ }5 u4 b7 T5 p8 h6 v9 r
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【紫外线强度】3级 ( M+ p5 s0 a% ] $ F/ J+ ]1 s. S. _4 S 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化 1 {% B( D0 Z, M8 h7 Z' L; F3 Y; f R0 C' C( W3 [" C; \6 r6 P0 M8 v
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。" ^% P6 u$ V7 R8 r8 W9 j @& m
7 i. ]' o# i V L6 _ 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。* ~. h4 I5 M6 }* K* a6 u y
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【中暑指数】5级+ E3 W3 h. v( f# h$ \8 e
" S1 t7 b) `4 l! N 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚 1 @$ F8 Z# m7 g, X1 ~" K4 o( V " C% T& X3 T/ P8 R1 } 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。 $ e3 q0 c7 s5 v1 b$ d; Q) F" Z: ?' m9 p
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。% I: m2 j$ l5 N8 ^' M' v% M
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【饮食指数】保证营养 3 Y0 |+ G9 k, B6 Y$ Z$ s5 U8 F. u. r% F2 y. ^5 z6 o* x8 w0 m. V! U
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物 5 P+ R9 u5 y" i! L* _# q8 i 1 c8 y' U5 m9 @! Y4 Y 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。" x' W: U( s; N+ h9 g
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。4 ]$ S6 w$ W9 a0 y+ j* A: M
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