|
|
生活顾问团
$ b8 ]: P, @. k& ^. Y/ o% H
. X# A9 W: k1 U3 L" i _ 生活报记者 黄俪
$ I: ^, f3 E: V2 t
' a8 h7 e) D+ i0 T+ |, U* e, D 阅读提示, k$ \: s. \% F) Q0 m* Y8 w# C
4 w0 {2 H$ p; D$ A7 e! B- M
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
. Z- D4 d& e. Q. q% G6 y) _% Y! R( W3 c7 @
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。# I; r% f6 A+ B5 R6 @
8 U9 O0 t4 v' s, S) ^8 ^
【紫外线强度】3级) O8 ?6 m2 R: r9 i/ W" Z
! X O- e i3 L% b3 s 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
3 N9 m9 U1 l; d4 j3 \
0 ^: [: S+ g3 Y: {- d8 d+ x9 M 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。7 \* _: X5 p; [' M0 V$ h4 m
7 k" J: |/ Q) @4 U9 A
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
' `1 k7 H7 w6 |' y. r9 I$ F( K' y: C8 J2 K. W
【中暑指数】5级
% v6 K9 d, R3 Q: R/ D* T% l, Y" w
5 T/ g" n H: h: K6 {$ p2 m 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚2 {+ k- k6 T1 T- Q& n/ T( X3 b
: y2 A9 `- C8 d
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
) k; W- e+ ]& h* M. y! P+ n1 |. E8 r0 d; o# m4 M, _' E
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
# G# }) b4 }- J, |6 F; H
" g9 r$ `5 f) _+ c* w. V 【饮食指数】保证营养# q% [) l, _8 n
9 N# I5 p6 U- ~, Y1 L- P! h2 z
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
$ r) n4 U8 `- I/ t( X: V
! @/ e! e) l2 U7 l 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。; _* S8 V1 S$ k: r i1 u# B
o; I% Y- c& Q( W6 g$ ` 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
; K4 h& g& K; v# w( x- t7 n# i& t# J2 B, ^0 o. C
25℃-32℃
# ^+ V ?" B# c1 Y0 \- Q7 _" @$ b% l2 H/ x: j0 {
26℃-33℃
& p. c' \- x: t6 o6 q( O
- H( S. g6 v; J0 R: E 25℃-34℃
! a; J2 d! H& \5 M! [; K% l' u% c
4 ]3 b1 d& m# F' i/ ?6 ]3 b$ m/ S 26℃-33℃
4 E$ U+ ]7 t7 l# i
e3 r5 `5 x! n, \& J: L- U) s$ _ 26℃-32℃. M6 g& |8 n, l) z `8 a4 c
0 ~ ]- Q" d7 Z, m( i 25℃-31℃
2 W- U5 [5 q: [! O$ P$ @* d( K2 I$ m. o& \- b
27℃-34℃: b- @+ V$ a7 j3 s
2 K! @1 k" t& a) v 27℃-34℃
) z% ?! d) z+ l$ V
' }! S1 |8 M! \6 b; ~- a y 25℃-33℃3 T h: A+ M# y4 k4 }
' P1 R+ s1 T" E6 d
26℃-33℃6 a, M$ _. I; {' [( \
& P% q0 ~' j: v
27℃-32℃$ X9 N/ }# f6 M4 ]
' u7 s& T) E( V6 d( t* r 25℃-33℃, H) M3 q+ `2 K2 G
5 v& H* }: _% f6 E. d' |
26℃-31℃ B; \4 |3 E2 V$ k1 g- Y
, u& k* o) ]& M% S; [# I( `
桂林
( C+ B( A: E% ]
, ]: _- E/ w7 u, \8 R 柳州+ ^; A5 q6 \0 t6 X0 E1 B, \: Q
; N) e$ z8 r8 v) s1 b% V* L, k( q
梧州+ W. e( |% K' f$ h' N$ Z, ~: c
! x( b! g8 q# b# m/ L! V 玉林
& F9 p- {* f; C! A+ ]" k
9 K G" A0 _$ E" x' T; F& m 钦州
$ j& ^+ {5 _/ e n4 s$ s0 ~' F3 t* |+ p+ f: p2 c
河池
) @# D8 G. }5 M% C) z; P" ], J* d6 ?$ v) Q
贺州
$ e! i+ k" m. ?; l% u, D& u/ J; Y9 k( u6 L u
百色3 ?! R! Q( N- F3 ]
e# p r# A& }. ]5 f: J
崇左# c g- H4 B. q3 \8 b
3 \# H; B3 Z, K: w6 y/ J
来宾0 Y3 F6 c r& @# Z& _' w
' D* T% s" r" G 北海
8 y5 v0 q- \' P$ C, F1 G* ^
3 `1 X5 `7 [& J% j0 V6 _ 贵港
. ~. k- A% p' n a& k* m# G3 @# W1 W' h1 _; {, m5 q% W0 E8 ?
防城港" v8 o1 ?# T; C, P- k0 q9 y6 a
0 L. d6 D* D0 T2 W
阵雨
0 f$ `2 H* @" Z( f0 @% ^: N
: I% }' @4 [1 t+ j2 @" r 阵雨转多云# d" M& O% t- t! U( k
9 T% o. h& u& r! G4 H- H0 C
阵雨! L, n4 @" x, w
) k) ?, j7 v, |9 x9 D) O 雷阵雨
1 d5 F. ]9 {6 ~- S4 v6 p0 O, a8 Y8 Q3 G) T8 o$ r2 N* C% X
中雨
c( D1 v4 R0 g+ g4 u) e
f3 X9 Z, a4 F' O* d1 V 阵雨9 P b7 F* _! E: J: F6 b I1 p, Y
+ k, i7 ~6 F/ D) q6 c 阵雨1 I" v; ]+ K6 c$ B0 F. j7 h' v
. \4 _0 ]; B# _; e7 x1 |: w( H 多云/ D0 E9 U6 B; C: b
; O: J' @% b" w/ N& b% {
阵雨# `5 {; t$ `& d# H% O0 {7 I7 ?
7 ?7 T. j) q/ x 阵雨
- S/ R& { Y4 z* W: b$ A1 p! w5 Q3 B$ n
阵雨
8 J/ S. R+ v( Q. }
n3 A0 S% V& s* r% a 中雨* J& X9 C' h2 G0 O2 }9 q
' e s o8 D7 ]3 Z1 d; x" i 中雨5 ~4 @" l8 V: I. `% [8 @8 C0 x$ I
% D: s+ a# A/ e: | 广西13城市6月18日天气预报, f4 t' h. @ S+ @" q5 _1 q
W/ s5 @- ?% e3 z
南宁市未来两天天气预报
3 a3 X1 c$ F# V
2 {: h& l) ]4 m; j/ Z0 a 19日! M2 U' a6 q" D9 K, u
* F7 Z; ]4 p5 p# p
26℃-33℃
. [5 }5 n* Y c! h, Q" k4 d; H) }" l8 [! S
多云有阵，偏南风1-2级
1 Q; C) e+ J2 h( L2 J5 q: c7 K& `! }$ J
26℃-34℃+ `5 p! O3 ^4 S+ j
% l4 ?" s2 H/ d$ |
多云，偏南风1-2级6 }( ^8 ?! y+ h) @, m' d# z0 K
+ A8 @* v) P' u+ o% Q; [" S 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡