|
|
生活顾问团
5 s; V" f0 w( F' J8 i7 l4 c
4 o! c7 Y4 A* E0 H 生活报记者 黄俪
w: O6 G$ ?0 J( ]: m N, Y4 E8 a2 {( P! L- V; K) `0 ]3 u6 ^/ O4 y' u
阅读提示
# f# f) q1 H" Z( x9 [3 n. @, ` t9 i4 w0 E0 @9 p8 ~" w
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。9 z, o9 B9 a2 h9 [/ r6 c
6 j+ s, g% L, j y. ~ T
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
+ P" P# F0 j% ^. c
6 D7 `2 e: r# k$ e 【紫外线强度】3级2 h7 z5 e$ S% B1 L
4 S* S \3 I, ], h! E
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
" h( M8 L. N7 @$ b' n$ O4 \( s9 C! s* o" y& l* }& E
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。9 S" H% b3 U, a$ X w x, }! u
- }7 b6 n3 I D* X" O9 p% j
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
# l; R7 V8 t& r* D5 {/ i* x# ?% f. S. l
【中暑指数】5级1 n: h, z- Y: I4 e3 d! L; G! i
8 l) M/ U& D1 W' d 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚9 ^! E6 {+ m% `$ A2 a9 }* r3 y. R
a: J6 _) m6 w" [
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。/ G$ M5 G: v1 I5 d
, z# f6 o% `2 b @1 {8 a 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
6 T# P5 \7 F+ c7 e: p! N) N B9 x8 l3 B/ t0 S
【饮食指数】保证营养
6 x) Z) M% Q; P8 c* a9 g, D( T8 G# q! q
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物* ]6 z: o0 f* V, E* _. k
" e% S( O% u+ n; w' ^: s. _" ?) m 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
+ j" M- S4 v3 e K8 f& y- P* J) ]
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。0 p2 r' g$ ^6 ?$ X
9 \/ L: b8 B" z' [0 X- i' y1 u! U
25℃-32℃
# Y4 ]$ q# ^1 p5 P, }0 z. T) b9 |
4 z# _$ L7 i, P( g, [, q! | 26℃-33℃4 I. X6 m n' [7 a5 e
7 v8 S8 P0 M- f$ K- e; ~" x2 u 25℃-34℃5 n# b9 _6 {, c0 ]) B8 L9 N2 i
3 v* k" K ~* B* u8 N4 p 26℃-33℃# ]0 \+ n* s+ M+ ~) C
, p9 q/ c3 M2 y8 X
26℃-32℃5 c3 j! A/ l. ?% n( m
# F8 Y( r N0 o! C1 v
25℃-31℃ H" k1 ?! S+ R) G8 r7 b
$ |" b" m- a' g3 D4 J8 c2 A 27℃-34℃
5 D; L: C$ \/ m' m% c1 p, H1 h0 I+ ^/ H
27℃-34℃% e) h. O. A+ Q
2 t3 o l C" R# q; z 25℃-33℃
% Z2 p8 }$ h3 F, Y$ A( ]8 w% |5 }. T( u7 N6 D
26℃-33℃
2 R0 \$ [: f+ A- i, P/ k- P ]0 M/ S! b0 w# r$ I
27℃-32℃
& I) }' J1 R2 {# x) E+ h; h8 J( r7 s3 J" Z0 Z3 t
25℃-33℃
7 C- O% ]6 {$ W' I5 q4 c. M! i' B; Z* _3 U2 o
26℃-31℃
" r9 z# R' t1 f2 x
' ?1 G. d( l7 }6 e! k7 u; O 桂林
! s5 [6 E2 g) A# _/ Q7 k( R- L& x/ a' U6 A0 E- @5 P
柳州
' ]9 j2 L/ g' a# O% g- {$ Y2 l$ V' @( H- b" X) t- r% `+ v. E' D
梧州! l& }0 t4 z9 y& M9 m4 ~
: B6 h: _' ~! D& Q0 i r
玉林& g, L% T$ S& `; |8 ^! K
" n7 u: P8 x9 G7 E! a, f' Y
钦州
$ u; |2 }6 w% m( r. F
% H2 ~/ s8 N _ b& ?, k6 X& g& y, ~ 河池$ `) p0 R5 Z- h8 `* X# S7 X
, R5 l6 c' f5 T; D$ m/ s+ e
贺州
* R6 S$ b# |7 o0 _! |
- }) v! u0 O# q+ \ p- W 百色7 i5 L. h* }- ?! N: C w
1 i( J; [, h9 n
崇左; Y [& P5 x0 X4 K k
% j- E- k" N7 f' k1 S. ^& K 来宾
1 |0 b" U( g/ j3 z5 c' S% \8 e t8 Z+ B3 v \1 j5 Z- Y
北海
) e- R& Q+ F1 v t* K7 S. r Y; H/ V5 Z; J7 J' B
贵港
8 U, e3 `4 a' A+ m" S( D9 T4 Z" U9 r0 o+ K- {9 _
防城港
, `+ `6 h0 ~' U
5 S" ?: v- W' _3 e# _: t 阵雨( @3 s2 {7 l8 S) a
2 Q( Y$ [2 s% R. N# b, m 阵雨转多云4 V) i3 Q1 c: y8 z m8 \
+ U/ A( E8 }; Q' [' U) E# g
阵雨
9 x, ?) m; n0 I( n
8 S# ^( C1 }6 \8 t1 T3 \ C3 j& T+ o 雷阵雨
# W9 C. p$ _$ N5 k7 I
+ F. a: L! [; d9 k5 z# R7 [, N9 a 中雨
! F+ R% u" |: [9 U( b# H6 |
0 x( K1 E, c8 w) F' o; @ 阵雨
. }# }! |) o# t' ]% ]
7 n! Q* M8 ]9 Q 阵雨9 H$ I, z+ u( t4 Y
7 d$ W0 K) D0 y 多云
/ A# ~4 `, j* T6 s G C* o( m
4 T) o8 i- r: a6 j2 w6 ^( ]+ z 阵雨0 G/ O7 Z1 X) P$ z) Q
: j" f5 F" |* k" i! p( e6 q 阵雨
; e D$ e% K9 f$ Y5 {
- h8 d" V4 p Y6 ]( v& s: e 阵雨
* ?! h, U+ r( i4 g6 f- R
6 ]0 u6 C6 I3 D+ ]2 i# }3 {8 |, G 中雨
* P8 f. i# N& u8 j& m3 y& a. F" p3 o" y0 H
中雨5 E- g/ }6 L v. P$ S
5 U3 v; a: g3 o* Q 广西13城市6月18日天气预报2 j6 [$ X3 S, ^7 a2 C# P# y2 u
! _) t) L! P3 ]4 q 南宁市未来两天天气预报
+ y" E2 o3 Y/ N# ^. T4 `
# T1 M. p! G. {! r& E' \: d" Z+ L 19日# c. ]( v- G- i
" @% C1 z$ i3 O9 V! R9 Q' w 26℃-33℃# G+ i# F6 Q5 L; Q' X1 B
, V% E. q) j, ^$ \' W 多云有阵，偏南风1-2级) O( O B. V" |. {& ?2 F* n M! U+ `
2 V0 ]) Y/ g& |( u4 W 26℃-34℃1 b. v4 ?$ ~) V5 ?+ b
" W' {0 h9 h5 q 多云，偏南风1-2级
6 [ M' K( _/ \8 a3 o6 U1 G7 q7 O6 u/ C* I
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡